Seu cabelo está fraco, sem vida, quebradiço, opaco e você não sabe mais o que fazer para melhorar a situação. Já comprou os melhores e mais caros produtos para cabelo mas nada faz efeito. Que tal mudar a alimentação?
Já ou viu aquela frase "Você é o que come."? Com o cabelo também é assim, ele é o que você se alimenta.
Os cabelos, unhas e pele são formados por vitaminas, minerais e proteínas. Na falta de algum desses nutrientes, o aspecto da pele ou do cabelo pode piorar e bastante.
Irei listar alguns alimentos que ajudam a melhorar a vida do seu cabelo.
1- Cenoura
A cenoura é rica em vitamina A, por isso ajuda na renovação das células e recuperação dos tecidos.
Além disso ela ajuda na prevenção do câncer, melhora na digestão, anti envelhecimento, reduz o riscos de doenças no coração, ajuda a diminuir o colesterol e na perda de peso.
Por isso amo cenoura!
2- Ovo
Comer 1 a 2 ovos cozidos por dia e como se você tivesse tomando o Pantogar e o Pill food (remédios para crescimento capilar) juntos em 1 só alimento!
O ovo é rico em proteína, acido fólico, ferro, zinco, fosforo, potássio ...
3- Couve
A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.
É bom fazer todos os dias um suco de couve; couve com laranja, cenoura, beterraba, escolha as frutas e verduras que você gosta e bata tudo no liquidificador, peneire e tome.
Outra opção é comer a couve cozida.
4- Peixes
Os peixes de água gelada são os que possuem uma maior quantidade de ômega 3 na sua composição, pois contém uma boa concentração de DHA e EPA, os dois ácidos mais ligados com a saúde do coração. É recomendado o consumo de peixes como o salmão, o atum, a sardinha e peixes semelhantes.
O importante é comer de tudo um pouco. É bom você procurar um nutricionista para te ajudar nisso, pode ser que esteja faltando alguma vitamina na sua alimentação.
A pouco tempo fiz exames de sangue e descobri que estava com insuficiência de Vitamina D, minha médica prescreveu alguns suplementos para usar e estou sentindo grande diferença na minha pele, unhas e cabelo.
Espero que tenha ajudado.
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