Dicas para ajudar o crescimento capilar naturalmente

 Oi oi galera! Tudo bem com vocês? Iremos falar sobre o crescimento dos nos cabelinhos. 

- Quanto  o fio de cabelo cresce por mês?
 1,2 cm (crescimento normal. Mas algumas cabelos podem crescer mais ou menos)

- O que pode prejudicar o crescimento do cabelo?

1- Alimentação incorreta. (comidas gordurosas, falta de água, excesso de açúcar, etc.)
2- Doenças crônicas (diabetes e câncer)
3- Aumento da produção sebácea, o que pode levar a uma inflamação no couro cabeludo (dermatite seborreica).
4- Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é identificado logo na infância.
5-  Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula tireoide.

- Como faço para ter um crescimento saudavel do meu cabelo? 

 Ter um alimentação rica em : proteínas, ferro, enxofre, Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B.
 A omega 3 também é um forte aliado no crescimento capilar. Mas onde encontramos omega 3?

- Peixes

Os peixes de água gelada são os que possuem uma maior quantidade de ômega 3 na sua composição, pois contém uma boa concentração de DHA e EPA, os dois ácidos mais ligados com a saúde do coração. É recomendado o consumo de peixes como o salmão, o atum, a sardinha e peixes semelhantes

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- Folhas Escuras

 As folhas escuras, principalmente espinafre, são ricos em ácido ALA, que também é aproveitado pelo organismo, embora com menos efeitos que os outros ácidos. 

-Feijão

 O feijão é mais um alimento que também é enriquecido com o ácido ALA, além de ser um prato básico e barato, é bastante prático  para você inserir no seu dia-a-dia.

- Cenoura (Não contém omega 3)

 Cenouras são ótimas para combater a perda de cabelo pois elas fornecem vitaminas essenciais ao seu cabelo, tornando-os mais fortes, mais grossos e mais brilhantes.

 Consumir cenoura (cozida, crua, no suco) diariamente estimula o crescimento e também engrossa o cabelo.

 A vitamina C e vitamina E nas cenouras melhoram a circulação no couro cabeludo, promovendo assim o crescimento do cabelo e impedindo a queda prematura dos fios.

- Cortar ou não cortar?

 É sempre bom tirar as pontinhas dos cabelos de 3 em 3 meses para tirar a parte ressecada da ponta dos cabelinhos. Isso ajuda na saúde dos fios.

- Massagem no couro cabeludo

 Durante a lavagem dos fios deve-se fazer uma boa massagem no couro cabeludo com as pontas dos dedos (não ultilize as unhas) porque isto aumenta a circulação sanguínea local favorecendo o crescimento dos cabelos.

- Hidratar o cabelo um vez na semana

 Hidratar os fios semanalmente com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo é importante para que o cabelo cresça bonito e não fique danificado. 

- Tônicos capilares

 Existem varios tipos de tônicos capilares para ajudar no crescimento dos nossos cabelinhos. Algumas opções que recomendo:


Tônico de alho gota dourada

Tônico da capicilin


tônico capilar atiqueda - Bio Extratos


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